2019年10月27日

【血糖値コントロール】  ~血糖値と英語学習の意外な関係とは?~

【血糖値コントロール】

~血糖値と英語学習の意外な関係とは?~




こんにちは! 

ねこ大好き英語コーチの Semyです。




うちのねこ、アポロくん(13歳)は、糖尿病です

He is suffering from diabetes.

(彼は糖尿病です)



朝晩2回、毎日血糖値を計って

インスリンの注射をしなければなりません。




子ねこの頃からとってもビビりちゃんで

ちょっとでも不安な気持ちになると、

すぐに何かを食べて

気持ちを落ち着ける癖がありました。




ですので、とっても太りました。

当然ですね。



人間のように

甘いものを食べてきたわけではありませんが、

室内飼いなので、外を走り回ることもなくて

運動不足もあるのでしょう

2年前に糖尿病と診断されてしまいました。




飼い主失格です。

「ごめんね、ごめんね、アポロくん」💦

悔やんでも悔やみきれません。





糖尿病は

生活習慣病 Lifestyle disease です。

症状がすぐには出ないので、要注意です。



皆さんは

定期健康診断をちゃんと受けていますか?

Do you have a regular medical checkup?



糖尿病は

血糖値のコントロール

blood sugar control

が、出来なくなってしまう病気です。




血糖値のコントロールが出来なくなると

どうなるのでしょう?




以前読んだ本に

宇宙に滞在中の

宇宙飛行士達に最も必要なこと




その一つが

血糖値コントロール

だと書いてありました。




宇宙飛行士になる人は、

もとより

知力、体力、人柄

適応力など全てにおいて、

その最高基準を

クリアしていなければなりません。




しかし、長期間

密閉された空間で

仲間とトラブルなく、

必要なパフォーマンスを維持するためには、

感情の安定が最も大切なのだそうです。




そして

血糖値の安定は

感情の安定に直結する

というわけなのです。




血糖値は血液中の

ブドウ糖の量を示しますが、

ブドウ糖を最も必要としているのは脳です。




糖をどのように摂取するかが

脳の活動に大きく作用します。




偏った食事や、欠食などは

血糖値の急激な上昇や下降を招き




その結果、

脳が十分なブドウ糖を

安定して得られないので



集中力が低下したり

イライラしたりしてしまいます。




集中を切らさず

パフォーマンスを発揮することが重要なのは、

宇宙飛行士だけでなく

全ての人に共通ですね。



アスリートやアーティスト

ビジネスパーソン



そして今

一生懸命英語を学んでいる

あなただって同様です。



やらなきゃ~・・って

毎日思っているのに

な~んか取りかかれない~



あれ~

昨日覚えたはずなのに、

全然出て来ないな~



集中できな~い

イライラしちゃう~



なんて

ちょっと自信をなくしちゃってる

(かもしれない) あなた



それは、もしかしたら

血糖値のコントロールが

うまくいっていないせいかもしれません。




しっかり

栄養バランスのとれた

美味しい食事を

規則正しくとっていますか?




脂っこいものばかり食べていたり

甘いものを衝動的に大量摂取したり

していませんか?



血糖値を安定させる

食べ方や、食品については

いろいろ言われていますが



水溶性食物繊維が豊富な

ネバネバ食品の

納豆、オクラ、モロヘイヤとか



EPA、DHAが豊富な

イワシ、アジ、秋刀魚などの

青魚を多く食べる。




食事の際は、

ゆったりリラックスして

よく噛んでゆっくり食べる。



そんなことを心掛けると

良いそうですよ。




血糖値を上手にコントロールして


集中を切らさず


パフォーマンスを安定させて


頑張りましょう~ (*´▽`*)


アポ血糖値.jpg

〈注射されて、イラっとしているアポロくん〉



*********************************

英語コーチングで英語やってみようかな、と思った方は
まずは、無料の体験セッションをどうぞ!

*********************************

・英語の勉強をしてきたのに、いつまでたっても話せない、上達を感じない。

・どうやって勉強したらいいのかわからない。

・勉強を始めても、なかなか続かない。

・外国人に道を聞かれたら、ちゃんと答えてあげたい

・英語を一から勉強し直したい

・一人でも自由に海外旅行を楽しみたい

・仕事のために、TOEICの点数をあげないといけない

などなど



お悩みやご希望をお聞きして、解決へ導きます!

1時間ほどのセッションで、問題点と解決方法

目標に向けた効果的な学習などについてお話しします。

セッションは、スカイプ、FB、LINE

電話(お近ければ対面でも)等で行いますので、

どちらにお住まいでも大丈夫です。

こちら から

お問い合わせ内容に

「無料体験セッション希望」としてお申込みください。


posted by semy at 13:39| Comment(0) | 英語学習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください